Kombinacija tehnika disanja i meditacije moćan je alat za smanjenje stresa i poboljšanje mentalne ravnoteže. Dok disanje pomaže tijelu da se fizički opusti, meditacija smiruje misli i usmjerava
Kombinacija disanja i meditacije
Spajanje disanja s meditacijom dodatno pojačava učinke opuštanja. Fokusiranjem na dah tijekom meditacije, osoba može smanjiti stres i postići dublju mentalnu ravnotežu.