Kvalitetan san presudan je za zdravlje, a stres i tjeskoba često su glavni uzroci nesanice. Jedan od prirodnih načina za poboljšanje sna jesu tehnike disanja koje pomažu tijelu
Disanje za bolji san
Posebne tehnike disanja mogu poboljšati kvalitetu sna, jer smanjuju razinu kortizola (hormona stresa) i pripremaju tijelo za odmor. To je jednostavan i prirodan način borbe protiv nesanice.